Listas que podem (ou não) te ajudar!

1. Alimentos e Dieta

Ótimos para dieta

• Banana com aveia – Fonte de energia e fibras.
• Iogurte natural com chia – Leve, nutritivo e bom para a digestão.
• Ovos cozidos ou mexidos – Rico em proteína e versátil.
• Salada com frango desfiado – Prática e saudável.

Alimentos não recomendados

• Chocolate ao leite em excesso – Alto teor de açúcar e gordura.
• Salgadinhos industrializados – Rico em sódio e aditivos.
• Pizza congelada – Pouco nutritiva e muito calórica.
• Milkshake industrializado – Excesso de açúcar e baixa qualidade nutricional.

2. Atividades de fim de semana

• Assistir filmes e séries.
• Usar TikTok.
• Sair com amigos.
• Ouvir músicas.
• Planejamento de estudos.

3. Coisas mais importantes na vida

1. Família.
2. Dinheiro.
3. Ingressar em Medicina.
4. Amizades sinceras.
5. Ter uma fazenda.
6. Momentos verdadeiros.
7. Viajar.

4. Filmes e Séries para as Férias

Filmes

Ação

• Maiores de 13 anos:
  • Enola Holmes
  • Pantera Negra
• Menores de 13 anos:
  • Os Incríveis 2
  • Frozen

Romance / Drama

• Maiores de 13 anos:
  • Questão de tempo
  • 10 coisas que eu odeio em você
• Menores de 13 anos:
  • A Caminho da Lua
  • O Castelo no Céu

Comédia

• Maiores de 13 anos:
  • As Branquelas
  • De Repente 30
• Menores de 13 anos:
  • Hotel Transilvânia 3
  • Lilo & Stitch

Séries

Comédia

• Maiores de 13 anos:
  • Brooklyn Nine-Nine
  • Never Have I Ever
• Menores de 13 anos:
  • Liv e Maddie
  • The Good Place

Drama Adolescente

• Maiores de 13 anos:
  • Heartstopper
  • Outer Banks
• Menores de 13 anos:
  • Anne with an E
  • Julie and the Phantoms

Fantasia / Sobrenatural

• Maiores de 13 anos:
  • Stranger Things
  • The Umbrella Academy
• Menores de 13 anos:
  • Avatar: A Lenda de Aang
  • Gravity Falls